Az aranyér napjaink egyik népbetegsége, nagyon sok embert érintenek az aranyér okozta kellemetlenségek. Sokan csak előrehaladott, nem szűnő panaszok esetén fordulnak szakemberhez, és otthon próbálják megoldani a problémát. Az aranyér kezelése házilag is megkezdhető, de jóval biztosabb az eredmény, ha orvos segítségével történik a probléma kezelése. Az aranyeres tünetek hátterében nem csak aranyérbetegség állhat, hanem jóval komolyabb problémák is, ezért amennyiben nem enyhülnek a tünetek, mindenképpen fel kell keresni egy szakorvost.
Aranyér kezelése házilag életmódváltással
Az aranyér kezelése házilag legegyszerűbben a helyes székelési szokások elsajátítása mellett a helyes táplálkozás kialakításával és rendszeres testmozgás bevezetésével kezdhető el. Az aranyér kialakulásának hátterében a legtöbb esetben a rosszul végzett ürítés, a hibás táplálkozási szokások és a mozgásszegény, ülő életmód állnak.
Rostban gazdag táplálkozás, megfelelő folyadékbevitel
A bevitt tápanyagok nagyban befolyásolják egész szervezetünk működését, de különösképpen az emésztésünk alakulásában van hatalmas szerepük. Napjainkra jellemző, hogy túlságosan sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, melyek gyakran túlzottan zsírosak, fűszeresek. Az ilyen táplálékok megterhelik emésztésünket, és a székelés is rendszertelenné válhat. Akár szorulás vagy rendszeres hasmenés is kialakulhat, melyek élenjáró okok az aranyér kialakulásában.
Ahhoz, hogy emésztőrendszerünk megfelelően működjön, rostokban gazdag tápanyagokra van szüksége a szervezetnek és megfelelő mennyiségű folyadék bevitelre. Az élelmi rostok vizet kötnek meg, és fokozzák az anyagcsere folyamatokat. Segítik a béltartalom gyorsabb mozgását, a széklet állagának optimalizálását, a székletürítés rendszerességének kialakulását. (Ezeket úgynevezett székletlazító ételeknek is nevezzük.)
Kerülni kell a túlzott szénhidrát bevitelt, és a zsíros, fűszeres ételek, valamint a savat okozó italok (alkohol, kávé, cukros üdítők, stb.) fogyasztását. Helyettük rostban gazdag élelmiszereket érdemes fogyasztani. Magas rosttartalmú ételek többek között a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zabpehely, a magvak, valamint a zöldségek és a gyümölcsök, elsősorban héjukkal együtt fogyasztva.
A rostban gazdag táplálkozás kialakítása során ügyelni kell arra, hogy fokozatosan történjen a rostok mennyiségének emelése és ne vigyük túlzásba. Az optimális rostfogyasztás egyes szakértők szerint 25-30 gramm egy felnőtt számára. Azért szükséges körültekintéssel elkezdeni a rostban gazdag táplálkozást, mert ha eddig nem biztosítottunk elegendő mennyiséget belőle szervezetünknek, és hirtelen elkezdünk rengeteg rostot bevinni szervezetünkbe, könnyen hasmenés lehet a vége.
Rendszeres mozgás
A rendszeres mozgás nem csak az aranyér kialakulása ellen, vagy az aranyér házilagos kezelése miatt szükséges. A helyes mozgás a helyes táplálkozással kombinálva teljes szervezetünknek jót tesz. Segíti a keringést, az emésztést, jótékony hatással van az anyagcsere folyamatainkra. Felfrissíti a szervezetet és segít levezetni a stresszt is. Emelett a testsúlyt is optimális szinten tartja, mely nem csak az aranyér, de számos más betegség kialakulásában is szerepet játszik.
Aranyér kezelése házilag a helyes székelési szokások elsajátításával
A táplálkozásnak és a mozgásnak közvetlen hatása van a széklet állagára és a széklet rendszerességére. Az aranyér kialakulásában azonban nem csak a széklet állaga játszik szerepet, hanem a székelési szokások is. Az aranyér kezelése házilag az aktív, egészséges életmód mellett a helyes székelési szokások elsajátítását és kialakítását is kell tartalmazza.
A jó székelési szokásokhoz ezeket a tanácsokat mindenképpen érdemes betartani, hogy a rossz beidegződések ne segítsék elő, vagy ne súlyosbítsák az aranyér panaszokat. A tanácsok közül pár:
- Lehetőség szerint amint jelentkezik az inger, rögtön menjünk el a wc-re. A visszatartott széklet tömörödik, amely szoruláshoz vezet, mely elősegíti az aranyér panaszok kialakulását.
- Mindig csak annyit ürítsünk, amennyi távozni akar, kerüljük az erőlködést. Inkább többször menjünk egy nap mosdóba, ne akarjuk egyben letudni a székelést mindenáron.
- Ne a wc-n olvassuk el a híreket, csak annyi időt töltsünk ott, amennyi szükséges.
- Lehetőség szerint székelés után mossuk meg a végbél környékét, hogy mindig tiszta lehessen székelés után.
Ha változtatunk a rossz életmódbeli szokásokon, és egy kis figyelmet fordítunk a székelési szokásaink megváltoztatására, javítására, sokat tehetünk az aranyeres panaszok javítása, vagy elkerülése érdekében. Ha kialakult az aranyér probléma, és az aranyér kezelése házilag nem vezet eredményre rövid időn belül, vagy súlyosbodik az állapot, mindenképpen fel kell keresni egy szakorvost. Pontos kezelési módot csak alapos vizsgálat után lehet felállítani.
Egyik gyakori kérdés az aranyér házi kezelésével kapcsolatban: vajon az aranyérre jó a szódabikarbóna? <<– Olvassa el ezt is.
