A szorulás sokakat érint, különösen gyakori a probléma a 60 év feletti korosztálynál. A nehéz, fájdalmas székelés nagyon kellemetlen, és egy önmagát erősítő probléma, ezért a szorulás ellen fontos tenni valamit. Nem kell egyből gyógyszerekhez nyúlni, léteznek természetes hashajtók, valamint hashajtó ételek, melyek sok esetben képesek akár orvosi segítség nélkül is megszüntetni a problémát.

 

A szorulás lehetséges okai

 

A szorulás kialakulásának hátterében többféle ok is állhat. Sok esetben életmódbeli problémák miatt alakul ki. A mozgásszegény, ülő életmód, a helytelen táplálkozás, nem megfelelő folyadékbevitel élenjáró szerepet játszik a szorulás kialakulásában. Nem csak életmódbeli problémák okozhatják, jelentkezhet gyógyszerek mellékhatásaként, lehet tünete betegségeknek, aranyér, végbélrepedés, hasnyálmirigy problémák, cukorbetegség, daganatos megbetegedések stb. miatt is kialakulhat.

 

Kiválthatják lelki okok is, mint a szorongás, depresszió. Sokan nem képesek munkahelyen, vagy más idegen környezetben székelni, és egész nap visszatartják a székletüket, míg haza nem érnek. Ez a széklet tömörödését, megkeményedését okozza, mely könnyen vezethet a szorulás kialakulásához.

 

Az idő múlásával idős korban a hormonális változások miatt, az anyagcsere folyamatok lassulásának hatására is létrejöhet. Ha semmit nem teszünk a szorulás ellen, a rendszeres erőlködés, a kemény széklet több probléma kialakulásához is vezethet.

 

Az erőltetett, akadályozott székelést ezek mellett sokszor a rossz székelési reflexek, szokások okozzák. Erről, ennek javításáról többet a Könnyítsen Könnyedén! programunk ingyenes tanácsaiból tudhat meg.

 

Szorulás ellen életmódváltással

 

A szorulás ellen sokat tehetünk, ha változtatunk életmódunkon. Fontos a megfelelő táplálkozás, mely alapjaiban határozza meg emésztésünk működését és székelési szokásainkat is. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket, a cukros, vagy fűszeres, zsíros, nehéz ételeket és italokat. Gabonafélékből a teljes kiőrlésű gabonákat fogyasszuk, válasszuk az élelmi rostban gazdag élelmiszereket és igyunk kellő mennyiségű folyadékot. Ez segít beállítani a széklet állagát, és könnyeddé teszi annak távozását.

 

A rostban gazdag, egészséges tápanyagok bevitele és a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett napi 30 perc könnyed mozgás bevezetésével sok esetben már meg is szüntethető a probléma. Az egészséges életmód bevezetésével jót teszünk egész szervezetünknek, serkenthetjük anyagcsere folyamatainkat, mely az emésztésünknek is segít.

 

Hashajtó ételek

 

Mivel a szorulás sokszor a helytelen táplálkozási szokások miatt alakul ki, a legkönnyebben hashajtó ételek fogyasztásával szabadulhatunk meg tőle. Ez a lehető legbiztonságosabb és legkíméletesebb módja a szorulás kezelésének. Ha nem áll fenn hosszú ideje a probléma, nyugodtan meg lehet próbálni.

 

Elnevezésük ugyan hashajtó ételek, de a szorulás megszűnése után is bátran lehet fogyasztani belőlük, hogy a székelés könnyed legyen és ne alakuljon ki ismételten székelési nehézség. Az optimális széklet állagához kellő mennyiségű rostot és folyadékot kell fogyasztani. Az élelmi rostok egy részét a szervezetünk nem képes megemészteni. Szerepe, hogy megköti a vizet a székletben, ettől az lágyabb, lazább, puhább lesz és könnyebben kiürül.

 

Fontos azonban figyelni arra, hogy módjával vezessük be a rostban gazdag táplálkozást. Ha hirtelen nagy mennyiségű rost kerül a szervezetbe, az akár fokozhatja is a szorulást.  Elengedhetetlen, hogy a rostbevitel mellett a bőséges folyadék utánpótlásra is kellő figyelmet fordítsunk, nehogy több kárt okozzunk magunknak, mint hasznot.

 

Hashajtó ételek: aszalt szilva, gyümölcsök

 

A gyümölcsök közül általában az aszalt szilvát emlegetik gyakran, mint hashajtó étel, ami minden szorult helyzetet megold. Nem csak az aszalt szilva jó szorulás ellen, szinte bármelyik gyümölcs alkalmas hashajtó ételnek. A nagyon magas cukortartalmú, kevéssé lédús gyümölcsöket, mint például a banán, érdemes kerülni szorulás esetén. A banán fogyasztása sokkal inkább hasmenés idején javasolt, akkor viszont nagyon jó szolgálatot tehet.

 

Nyugodtan fogyasztható többek között az alma, a körte, a szőlő, a sárgabarack, valamint a szilva. Mind kiváló rostforrás, és sok vitamint is tartalmaznak, valamint könnyen elérhetőek. Akár aszalt, akár friss verzióban is fogyaszthatók. Aszalt gyümölcs választása esetén figyelni kell, hogy ne cukrozott aszalvány legyen, a cukros ételek ugyanis fokozhatják a szorulást.

 

Zöldségek

 

A zöldségek a gyümölcsökhöz hasonlóan nagyon jó rost források. Elsősorban nyersen javasolt a fogyasztásuk, így a bennük lévő rostok kifejthetik jótékony hatásukat. Amennyiben ismerjük a származásukat és nem kezelték őket külsőleg vegyszerekkel, pucolás nélkül is ehetőek. Így még több rostot juttathatunk a szervezetbe fogyasztásukkal. Különösen jó hashajtó zöldségek a sárgarépa, a karfiol, a brokkoli, a salátafélék, a spenót, a sóska, a káposzta, akár savanyítva is, valamint a hüvelyesek, mint a lencse, vöröslencse, bab stb. Utóbbiaknál figyelni kell arra, hogy puffadást is okozhatnak, amely kerülendő szorulás idején.

 

Teljes kiőrlésű gabonák

 

Szorulás ellen az a legjobb, ha nem fogyasztunk túlságosan sok szénhidrátot, de ha mégis megkívánunk valamilyen pékárut, válasszunk teljes kiőrlésűt. A teljes értékű gabonák tartalmazzák a gabonaszem minden egyes alkotó elemét, emiatt jóval magasabb a rosttartalmuk. Szénhidrát tartalmuk azonban magas, így mindenképpen csak módjával fogyasztandók.

 

Szorulás ellen útifűmaghéj, lenmag

 

Az útifűmaghéj az egyik legjobb rostforrás. Magas rosttartalma miatt hamar telít. Belekeverhetjük ételekbe, vagy akár vízzel keverve is fogyasztható. A lenmag is magas rost tartalommal bír, emellett omega3 zsírsavakban is gazdag. Magas olajtartalmának köszönhetően a széklet síkosságát is jótékonyan befolyásolja, mely megkönnyíti az ürítést. Joghurtba keverve, vagy müzliben is fogyasztható reggelire, vacsorára, vagy a nap bármely szakaszában.

 

Szorulás ellen természetes hashajtó

 

A szorulás ellen természetes hashajtó, székletlazító készítményekkel is meg lehet próbálkozni. Számtalan gyógytea, természetes alapú gyógyhatású készítmény kapható a székrekedés kezelésére. Kisebb problémák esetén elegendő lehet akár egy forró kávé, vagy tea elfogyasztása is, mely megindíthatja a belek kiürülését.

 

A természetes hashajtó, vagy vény nélkül kapható gyógyszer alkalmazása esetén is ügyelni kell arra, hogy nem szabad velük túlzásba esni. Könnyű megoldást ígérnek a szorult helyzetben, és érthető is, hogy minél előbb jó lenne megszabadulni a szorulástól. Hosszú távon sajnos több kárt okozhatnak, mint hasznot. Rendszeresen ismétlődő használat esetén hozzászokhat a szervezet a hashajtó készítményekhez. Gyakori használat mellett egy idő után ezek nélkül már képtelen lesz szervezet önmagától a széklet ürítésre. Ezt nevezik lusta bél szindrómának.

 

Szódabikarbóna székrekedésre

 

A szódabikarbóna egy igazán sokoldalúan használható anyag. Emiatt gyakran azt gondolják, hogy mindenre jó lehet és több oldalon is olvasható székrekedés elleni csodaszerként való használata. Ártani szerencsére nem árt, de a szódabikarbóna székrekedése nem használható. Gyomorégés esetén igen hatásos lehet, mert a gyomorsavat semlegesíti, csökkenti a puffadást, azonban szorulás ellen sajnos nem működik.

 

A szorulás ellen életmódbeli változtatásokkal, hashajtó ételek, természetes hashajtó készítmények fogyasztásával sokat lehet tenni. Ha a székrekedés ezek ellenére nem múlik, vagy nagyon hirtelen alakul ki, esetleg rendszeresen visszatér a megfelelő táplálkozás ellenére is, mindenképpen fel kell keresni egy proktológus szakorvost, vagy dietetikust. A szorulás hátterében többféle betegség is állhat. Rendszeres panaszok esetén szükséges egy alapos kivizsgálás, hogy a probléma megszüntethető legyen.

dr. Bánfalvi Péter vezető proktológus dr. Bánfalvi Péter - proktológus

Dr. Bánfalvi Aranyér Központ, A gyógyító gondoskodás
www.aranyeresseg.hu

Szakértőinkhez vizsgálatra való bejelentkezéshez kattintson ide,

vagy hívja a

+36(30)-868-0244

telefonszámot!

 

Szakértőink:

Dr. Pácsa Szilvia

Dr. Pácsa Szilvia

nőgyógyász, kismedence betegségek szakorvosa

Nőgyógyászként célom, hogy pácienseimet tudásommal gyógyuláshoz, és az egészséges élet megtartásához segítsem. Gyakorló orvosként folyamatosan keresem azokat a lehetőségeket, amelyek a hagyományos (gyógyszeres, műtéti) terápiás megoldásokat kiegészítve a gyógyulást gyorsabbá és hatékonyabbá képesek tenni. Vallom, hogy az egészség, az egyéni csúcsforma elérésének feltétele a testi-lelki egyensúly megteremtése, amelyhez a tudomány és a technika által kínált, bizonyítottan hatásos gyógyászati megoldásokat is érdemes felhasználni. Tovább >>

Dr. Mikes Csaba

Dr. Mikes Csaba

proktológus, sebész főorvos

Proktológia magánrendelést 2007 óta folytatok. A kórházi végbélsebészet mellett magánrendelésen a végbéltájéki panaszokkal (aranyeresség, condyloma, végbélviszketés, végbélsipoly, végbélberepedés, jó és rosszindulatú végbél és vastagbéldaganatok) hozzám forduló páciensek ellátását végzem, célom az alapos kivizsgálását követő pontos diagnózis felállítása és annak legkorszerűbb ellátása.

Dr. Lehoczki Gergely

Dr. Lehoczki Gergely

proktológus, sebész adjunktus

2009-es sebészeti szakvizsgám megszerzését követően kezdtem el proktológiai panaszokkal pácienseket ellátni és észleltem, hogy széles körű igény van a végbélbetegségek tüneteitől szenvedő páciensek empatikus, pontos, minőségi ellátására. A precíz és pontos megfigyelés, a tapasztalatok gyűjtése, beépítése a mindennapi gyakorlatba valamint a személyre szabott ellátás, gyógyítás, esetkövetés fontossága ragadott meg leginkább, ami mind a mai napig a fő motivációt jelentik számomra. A páciensek bizalmának elnyerése és megtartása szintén nagyon fontos számomra. Mindannyian ismerjük a mondást:”pontos mint egy sebész.” Ennek a jegyében szeretnék minden páciensem számára enyhülést, jobbulást, teljes gyógyulást nyújtani.

Tovább >>

Dr. Tóth-Fülöp Orsolya

Dr. Tóth-Fülöp Orsolya

proktológus, sebész szakorvos

Számomra a szakmaiság mellett a legfontosabb a páciens orientált légkör, amelyben megfelelő figyelmet és időt tudunk biztosítani a hozzánk fordulóknak. A Semmelweis Egyetem Általános Orvosi Karán végeztem, majd 2018-ban általános sebészeti szakvizsgát tettem. 2012 és 2023 között a Bajcsy-Zsilinszky Kórház Sebészeti, Érsebészeti és Mellkassebészeti Osztályán dolgoztam, 2018-tól megbízott tagja voltam a kórház onkoteam-jének. A Mellrákfórum civil szervezet aktivistájaként az egészségügyi tudatosságért kampányolok. A komplexebb ellátás céljából 2023-ban elvégeztem a Kismedence rehabilitáció biofeedbackkel tanfolyamot. … Tovább>>

Dr. Bánfalvi Péter

Dr. Bánfalvi Péter

vezető proktológus

Proktológiai magánrendelést 2006 óta folytatok. Célom, hogy vendégeink aranyér, és más végbél-megbetegedését a lehető legkisebb megterheléssel és a legjobb életminőséget megcélozva gyógyítsam meg, nagy felelősséggel járó és sokszor igazi kihívást jelentő munka a számomra. Feladatomnak rendszeres önképzéssel, a gyógyítás egyénre szabott, állandóan tökéletesedő módszereivel igyekszem megfelelni. 2012-ben felkértek Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja aranyérrel kapcsolatos információk megírására, 2014-ben és 2017-ben megkaptam az Év Magánrendelője verseny szakmai díját.

Tovább >>

További cikkek a témában:

Külső aranyér visszahúzódása

Külső aranyér visszahúzódása

Külső aranyér visszahúzódása Öndiagnosztikával helytelenül felállított kórisme, hogy a belülről kiköszönő aranyér külső aranyér. A külvilágra kerülő belső aranyér sérülékeny, ezért gyakran jár viszketéssel, váladékozással, vérzéssel, gyulladással.   Külső aranyér...

bővebben
Aranyér és dohányzás kapcsolata

Aranyér és dohányzás kapcsolata

A dohányzás napjaink egyik legnagyobb egészségügyi problémája. A férfiak több mint negyede, 27%-a dohányzik minden nap, míg a nők 22%-a használ valamilyen dohányterméket napi szinten. A dohányosok körében jóval nagyobb a súlyosabb megbetegedések kockázata, mint a...

bővebben
Jelentkezzen be rendelőnkbe!