Az aranyér sokak mindennapjait megnehezíti, rengeteg embernél kialakulnak az aranyér okozta panaszok. Az aranyeres panaszok hátterében számos ok állhat. Könnyen kialakulhat az aranyér az ülőmunka, és az általában ezzel járó mozgásszegény életmód miatt is.
Miért alakul ki az aranyér, és az ülőmunka miért segíti elő?
Aranyere mindenkinek van, és nagyon fontos a mindennapjainkban. A széklet és a gázok visszatartásában, a végbél légmentes lezárásában töltenek be nélkülözhetetlen szerepet. Amikor valamilyen okból kifolyólag kitágul, akkor beszélhetünk aranyér betegségről. Két fajtáját különböztethetjük meg, a belső és a külső aranyeret, erről bővebben itt olvashat.
Az aranyér betegség kialakulásának hátterében genetikai okok (öröklötten gyenge kötőszövetek), valamilyen sérülés, erőlködés vagy helytelen táplálkozás, nem megfelelő székelési szokások, mozgásszegény, ülő életmód, túlsúly áll.
Az aranyér és ülőmunka kéz a kézben jár. Az ülés következtében keringésünk nem tud megfelelően működni, nem kering úgy a vér a szervezetünkben, mint ahogyan az mozgás közben történne. Ha rövid ideig ülünk, ezzel még semmi probléma nem lenne, de az ülőmunkát végzők rendszerint a teljes munkaidőt ülve töltik.
Az üléstől fokozódik a hasűri nyomás is, mely nagy terhelést okoz az ágyéki szakasznak. Az egész napos, folyamatos terhelés, az emelkedett nyomás hatására az aranyér párnák könnyen kitágulhatnak, a vér pang, nem folyik vissza a szív felé. A lelassult keringés pedig segíti a vérrögök kialakulását, mely igen gyakori velejáróra az aranyérnek.
Mit tegyen ülőmunka esetén, hogy elkerülje az aranyeret?
Ülőmunka esetén muszáj a munkaidő nagy részét ülve tölteni, ezen sajnos változtatni nemigen lehet. Mégis sokat lehet tenni az ellen, hogy az aranyér ülőmunka esetén se alakuljon ki. A legegyszerűbb megoldás, ha nem feledkezünk bele a munkába, hanem óránként felállunk legalább 10 percre. Dolgozni közben még lehet, de fontos, hogy ne üljünk megállás nélkül.
Az ülőmunka nem csak az aranyér kialakulásának kedvez, de nagyon sokszor gerinc és izületi problémákat, visszér problémákat is okoz. Ha egy kicsit mozgunk munka közben, az nem csak az aranyér ellen segíthet. Jó megoldás lehet, a rendszeres ülés megszakításon felül egy aranyér párna, akár egy térdeplőszék beszerzése. Az aranyér párna segíthet megakadályozni a probléma kialakulását, vagy ha már kialakult az aranyér betegség, a kellemetlen tünetek enyhítésében is segít.
Az életmód is nagyon fontos szerepet játszik az aranyér okozta kellemetlenségek elkerülésében, függetlenül attól, hogy ülőmunkát végez valaki, vagy teljesen más jellegűt. Figyelni kell a táplálkozásra, rostban gazdag ételeket kell fogyasztani, és megfelelő mennyiségű, bőséges folyadékot kell bevinni. Kerülni kell a túlzottan fűszeres, zsíros, cukros ételeket és italokat. Nagyon fontos lenne a rendszeres, napi legalább 30 perces könnyed mozgás. Az életmódbeli változtatások, a helyes táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás nem csak az aranyér ellen segíthet, de egész szervezetünknek nagyon jót tesz.
Mit tegyen, ha kialakult az aranyér probléma?
Kezdődő aranyér betegség esetén érdemes elkezdeni az életmódváltást, mely sok esetben segíthet is a problémán. Ha néhány napon belül nem enyhülnek a panaszok, vagy rendszeresen visszatérnek, esetleg súlyosbodnak, mindenképpen szükséges felkeresni egy proktológus szakorvost.
Az aranyérnek látszó panaszok hátterében számos, az aranyértől súlyosabb probléma is állhat, amelyet csak szakorvosi vizsgálat alapján lehet megállapítani és megkezdeni a kezelést.
